Circuittraining
Een uitstekende en tijdbesparende manier om te groeien in kracht én uithoudingsvermogen. Met deze training wordt een fullbody-schema doorlopen, waarbij meerdere oefeningen voor het hele lichaam achter elkaar worden uitgevoerd. Kracht dus. Maar omdat je weinig rust inlast werk je ook aan je conditie.
Pump workout
Een strakker en sterker lichaam? Dit is dé les. Werk met behulp van een barbell (stang) met gewichten aan alle grote spiergroepen. En het leukste? Dit gebeurt allemaal op heerlijke muziek!
XCO workout
Werken aan sterkere buik- en rugspieren? Doe mee aan de les XCO, oftewel: Extreme Core. Een groepstraining waarbij je met behulp van een verzwaarde buis je buik en rug aanpakt.
Crosstraining
Met crosstraining worden gewichtheffen, atletiek en gymnastiek gecombineerd voor maximaal resultaat. Werk in groepsverband en til jezelf naar een hoger niveau.
BBB
Deze les concentreert zich op de drie belangrijkste 'B's' van je lichaam: buik, benen en billen! Niet alleen verbrand je veel calorieën, je krijgt ook een strakker lijf!
Steps
Lekker bewegen op muziek (aerobics) waarbij gebruik gemaakt wordt van een step (een soort opstapbankje). Doordat je op en af de step stapt, worden vooral je benen, billen en heupen goed getraind, naast natuurlijk je conditie en uithoudingsvermogen!
Pinkboxing
Altijd al eens willen boksen, maar nooit gedaan omdat er alleen maar mannen meedoen? Wij presenteren je: pinkboxing. Boksen alleen voor dames! Sla en trap jezelf fit tijdens onze intensieve zaktraining.
Crossboxing
Het allerbeste uit de bokssport gecombineerd met functionele conditie- en krachttrainingen. Wie wil dat nou niet? Train je benen, core en armen tijdens onze intensieve zaktrainingen!
BoxingYoga
Een krachtige coretraining voor alle seizoenen. Wie graag op wintersport gaat kan hier alvast 'voorbereidend trainen', en in de zomer kun je hier goed mee in shape komen. Sleutelwoorden? Souplesse en kracht! Geen ingewikkelde choreografieën, geen high impact, tóch een grote uitdaging.
Wij bieden meer yogavormen aan. Klik hier voor meer info.
Yoga
Voorbij de waan van de dag – even onthaasten, dit kan perfect tijdens een les Yoga. Laat de spanning van je afglijden en versoepel je lichaam onder begeleiding van een kundige docent.
Yin Yoga
Een fijne, zachte vorm van yoga. De klassieke yogahoudingen mogen op een meer ontspanning manier worden uitgevoerd, zonder al te veel nadruk op spierkracht. Je krijgt er een soepeler lichaam van en een mooiere lichaamshouding.
Pilates
Met deze les versterk je je spiergroepen zonder je spieren en gewrichten overmatig te belasten. Pilates is net als Yoga een zogenaamde Body & Mind-les. Dus geen drukke muziek, of heftige bewegingen.
